肉苁蓉养生之抗疲劳抗衰老功效

　　素有“沙漠人参”之美誉的肉苁蓉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效。肉苁蓉药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。今天我们通过铭挚佳品与大家聊聊关于肉苁蓉抗疲劳抗衰老的作用。

　　一、肉苁蓉抗疲劳抗衰老

　　生活中我们长时间运动，多度劳累会造成血睾酮下降时机体运动能力下降和恢复过程延长的主要因素。肉苁蓉可防治运动导致的血睾酮降低，促进垂体性腺激素的分泌，加快疲劳恢复，提高运动能力。还可使定量负荷运动后，血乳酸堆积减少，清除加快，机体耐酸能力提高。

　　肉苁蓉可直接抑制自由基对机体的作用,还可以通过增加红细胞中氧化物歧化酶(sod)和单胺氧化酶的活性间接消除自由基对人体的危害,延缓衰老。所以对于肉苁蓉具有很好的抗疲劳和抗衰老作用,增强体力，肾藏精，主骨生髓，为先天之本，是体力产生的原动力和源泉。

　　二、肉苁蓉抗疲劳抗衰老推荐膳食

　　鸡肉炖苁蓉:

　　主料:童子鸡1000克

　　辅料:阿拉善肉苁蓉30克

　　调料:黄酒10克、盐3克

　　三、鸡肉炖苁蓉烹饪方法:

　　将鸡肉洗净切块,肉苁蓉洗净滤干,放入纱布袋内,扎紧口袋,与鸡肉共入砂锅内,加入料酒和适量清水,先用武火煮沸,再用文火慢炖,以鸡肉熟烂为度。加入精盐调味。

　　四、肉苁蓉宜忌人群

　　宜食：体虚便秘、产后便秘、病后便秘及老年便秘者适宜食用;患有男子遗精、早泄、阳痿、精子稀少不育等病症者适宜食用;妇女带下、不孕症、四肢不温、月经不调、腰膝酸痛等病症患者适宜食用;高血压患者也适宜食用。

　　忌食：经常大便溏薄者不宜食用。

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