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吃什么可以润肠通便?健康食疗它靠谱

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【铭挚佳品】解密吃什么可以润肠通便?健康食疗它靠谱


发布时间:2020-05-26 12:48:58 作者:铭挚佳品 点击:

  吃什么可以润肠通便?什么食物润肠通便?健康食疗---肉苁蓉

  在中国长寿之乡居民的饮食结构中,人们炖羊肉习惯放入肉苁蓉,还有饮自家酿的苁蓉酒。

吃什么可以润肠通便

  “极蓉”就是把这种天然产品发扬光大:肉苁蓉入肾和大肠经,补肾助阳以润燥通便,可明显改善肠蠕动,提高小肠推进速度,缩短通便时间,同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用,从而促进粪便的湿润和排泄,具有真正的润肠通便作用。

  一、肉苁蓉润肠通便的药效物质研究

  1、作者:高云佳,姜勇,戴昉,韩志玲,刘海月,鲍忠,张彤梅,屠鹏飞

  2、目的:研究肉苁蓉润肠通便的药效物质

  3、方法:根据它所含主要成分,采用溶剂和色谱方法将其成分分为总多糖、总苷、总寡糖(含半乳糖醇)、半乳糖醇、去半乳糖醇总寡糖等五个部位,采用复方地芬诺酯制造小鼠便秘模型,经口给予肉苁蓉各部位提取物,观察并记录其排出第一粒红色粪便的时间、排便粒数,以及粪便形态、粪便含水量,小肠的推进率和含水量。

  4、结果:肉苁蓉总寡糖及去半乳糖醇总寡糖显著缩短便秘小鼠6 h内的首次排红便时间,并能显著增加小鼠排便粒数及排便干重,同时总寡糖显著增加首次排红便动物只数及6 h持续增加水分含量,总寡糖、半乳糖醇和去半乳糖醇总寡糖对便秘小鼠的小肠推进率有非常显著的影响。结论:肉苁蓉润肠通便的药效物质为总寡糖和半乳糖醇。

  所以说,肉苁蓉是润肠通便的最佳选择,生活中食用它,有效的健康的实现润肠通便。

  二、肉苁蓉润肠通便食疗食谱推荐

  1、肉苁蓉粥

  做法:肉苁蓉30g,鹿角胶5g,羊肉100g,粳米150g。肉苁蓉煎水取汁,羊肉切小块,与米同煮粥,临熟时下鹿角胶煮至粥熟。

  功效:本方以肉苁蓉、鹿角胶及羊肉补肾阳、益精血。用于肾虚、精血不足,阳痿泄精、早泄,妇女宫寒不孕,腰膝酸痛。这些食材相互搭配可以有很好的保健的作用,可以补气血补肾脏,还可以调经。

  2、苁蓉麻子仁膏

  做法:肉苁蓉15g,火麻仁30g,沉香6g。苁蓉、火麻仁煎水,沉香后下,一同煎取浓汁,加入约等量的炼蜜,搅匀,煎沸收膏。每次食1~2匙。

  功效:本方以苁蓉、火麻仁润肠通便,沉香行气除胀,蜂蜜有润肠之功。用于津枯肠燥,便秘腹胀。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,对于缓解便秘有好处。

  3、肉苁蓉羊肾羹

  做法:羊肾2个,肉苁蓉30克,葱1根。将肉苁蓉用酒浸1夜,去皱皮,切细;羊肾切开去脂膜,洗净切细;葱切成葱花。把肉苁蓉和羊肾放入锅内,加清水适量,煎半小时,放少许湿生粉、葱花,调味煮沸即可。随量空腹食用或佐餐。

  功效:能补益肾精,湿壮肾阳。

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